Tips

1~sebaik sahaja bangun tidur,sebelum basuh muka minum sedikit air(kalau
boleh air suam) kerana waktu ini ada enzim yang bermanfaat untuk
membersihkan usus.

2~kemudian baru basuh muka(jangan gosok gigi dulu)sambil
berselawat,jangan basuh muka dari atas ke bawah kerana ia akan
mempercepatkan proses kedutan,maknanya kena basuh muka dari bawah dagu ke
atas dahi sambil mengurut & jangan lupa naikkan sedikit air ke atas rambut
(seperti ambil wudu'), ini untuk awet muda dan menghindarkan sakit kepala.

3~barulah boleh gosok gigi,bukan gigi aje bahkan lidah, tepi dan
lelangit,selepas selesai gosok gigi, jangan lupa gosoksemula gusi dengan
jari untuk mengukuhkan gigi.Jangan abaikan kebersihan gigi kerana ianya
dapat menghindarkan batuk

4~kemudian bolehlah buang air kecil/besar & seterusnya.......jangan
meludah semasa & selepas buang air besar,semasa buang air besar miring ke
kiri(sunah nabi) kerana ini akan menekan tempat najis dan me! mudahkan
buang air besar,jangan lupa berdehem..untuk memastikan kesemuanya telah
keluar.

5~kemudian masuk bab mandi,mulakan dari bawah(juga untuk menghindarkan
sakit kepala), mula dengan kaki kanan dulu,baru kaki kiri, dan seterusnya
naik sedikit demi sedikit hingga ke kepala,jangan mandi dengan mulakan
dari
kepala dulu.

6~setelah selesai mandi,jangan lap dengan kain,lap dengan tangan
saje,sambil berselawat,mulakan bari bawah dagu, pipi dan naik ke
dahi,kemudian dari hujung tangan ke bahu (kanan dulu),lepas tu tangan
kiri,kemudian lap kedua2 kaki naik ke betis ,lutut,paha,perut,dada,naik ke
leher,dagu,pipi dan berakhir dengan dahi,ini semua untuk menganjalkan
kulit.

7~kemudian masuk bab makan,jangan lupa bersarapan pagi untuk awet muda
walau pun hanya dengan separuh roti,untuk makan tengahari,sebelum makan
,minum sedikit air(ini sunah nabi)baru makan,ini untuk memastikan kita
benar2 makan bukan melantak atau mentakdarah,selepas selesai makan j!
angan lupa jilat jari(ini juga sunah) kerana di jari terdapat enzim yang
boleh menolong memudahkan proses penghadaman atau pencernaan,ambil masa
10-15 minit sebelum minum air,tegukan pertama tahan/keman dulu kerana
waktu ini ada enzim yang bermanfaat untuk perut,jangan bernafas semasa
minum,jangan tiup makanan,tegukan yang baik untuk kesihatan tidak lebih
dari 3 teguk,minum air yang banyak baik untuk kesihatan tapi bukan satu
jag sekali hadap,3 teguk,3 teguk,jangan makan bersulamkan air kerana
mempercepatkan proses kedutan.Jangan tidur&mandi selepas makan.

8~Masuk bab tidur,mengucap dua kalimah syahadat dan baca doa tidur,kalau
boleh tidur awal,baik untuk kulit,nabi juga tidur awal,dan bangun juga
awal,tidur mengiring di sebelah kanan,maknanya sebelah kiri berada di
sebelah atas,Porke/kenapa?di sebelah kiri ada jantung,dengan tidur
mengiring ke kanan bermakna kita tidak menyempitkan/menyusahkan jantung
untuk terus bekerja/pengepam darah ke seluruh b! adan,dan juga tidak
mengganggu proses penghadaman/pencernaan yang masih berlaku,sebelum
tidur berzikir, bertasbih,baca surah2 pendek,ayat kerusi,ayat seribu
dinar,bersihkan hati,bagaimana?lepaskan segala dendam,maafkan segala
kesalahan orang,buang sifat2 mazmumah dan lain2 lagi.kenapa ye?mana tahu
ini merupakan tidur terakhir kita!tidur itu merupakan kiter akan mati!
~kecantikan itu terlalu subjektif,ianya bermula dari dalam(hati),jadi
bersihkan hati dengan perkara2 di atas.

Dan amalkanlah :
~baca quran
~potong kuku pada hari2 tertentu,tanam kuku dan rambut,(contohnya rambut
masih boleh mengesan penyakit tuannya walau pun dah terpisah dari =
tuannya dari jangka masa yang tertentu~maknanya di sini ia masih
berhubung) =
kerana ia sebahagian dari anggota badan manusia,jadi menanam rambut dan
kuku merupakan cara yang paling baik,
~jangan minum minuman yang berais dan bergas
~sentiasa buat senaman
~amalkan ulam-ulaman"